Статья рассказывает о том, когда и зачем психологу нужно идти на супервизию. Описываются два вида трудностей, с которыми может столкнуться психолог, и как супервизия может помочь в их решении. Также упоминается важность личной терапии для личностного роста психолога.

Открыт набор на профессиональную супервизорскую группу для начинающих и продолжающих психологов и психотерапевтов. Группа внеметодическая, работа со сложными случаями и трудными клиентами, возможность поработать со своим клиентским запросом прямо на группе и тут же получить супервизию «по горячим следам». Формат работы: ОНЛАЙН, 3-часовые встречи раз в две недели, группа 6-10 человек и ведущий. Старт группы: январь 2023. По окончании работа группы может быть продлена по желанию участников.

Важный пост и для тех, кто хотел бы справиться со своей тревогой, и для психологов, работающих с тревогой клиентов. Пост содержит информацию о дифференциальной диагностике тревожно-фобического расстройства невротического уровня и объяснении клиенту того, что с ним происходит. Также упоминается, что невротическое паническое расстройство - это не самый лучший, но способ адаптации к какой-то ситуации, которая была в жизни клиента.

Статья рассказывает о 4 основных причинах повышенной тревожности и возникновения тревожно-фобических расстройств. Одна из причин кроется в невозможности выражать чувства и сохранять отношения, что приводит к утрате способности к распознаванию собственных переживаний. Вторая причина связана с конституционально-наследственной предрасположенностью. Третья причина - это негативный опыт прошлого, а четвертая - современный образ жизни.

Персонализация - распространенное когнитивное искажение, которое заключается в том, что человек слишком многое берет на себя и считает себя ответственным за все неприятные события. Существуют два вида персонализации: непосредственное сравнение себя с другими и тенденция воспринимать все на свой счет. Главный парадокс персонализации заключается в том, что даже когда вы выигрываете в сравнении, в самой сути этого действия заложено ваше сомнение в собственной значимости. Вам необходимо избавиться от этого искажения, чтобы не оказаться во власти абсолютно ненасыщаемой бездны.

Статья рассказывает о четырех причинах, почему мы не верим в себя: некорректное отражение родителей, отсутствие поддержки в трудные моменты, катастрофизация будущего и невозможность контролировать все. Описываются последствия такого отношения к себе и даются советы, как начать верить в себя и свои возможности.

Статья рассказывает о том, что такое тревога, как она возникает и как ее можно преодолеть. Автор объясняет, что тревога может быть конструктивной и деструктивной, и что ее уровень зависит от того, верим мы в свои силы или нет. В конце статьи автор предлагает свое Руководство по искусству свободы от тревоги и обещает рассказать в следующей статье о том, почему мы можем не верить в свои силы.

Психолог предлагает упражнение, которое поможет изменить отношение к себе. Необходимо оживить в памяти сцену, когда вы почувствовали себя не очень, и переформулировать негативные мысли в более позитивное высказывание. Придумайте предложение, справедливое для вас, и проживите сцену еще раз, с новыми словами. Это поможет изменить ощущения и самоотношение.

Известный американский нейробиолог Дэн Сигел разработал набор занятий, которые важно добавлять в свою ежедневную рутину, чтобы мозг работал на все сто. Набор активностей можно сравнить с набором необходимых для психики витаминов и микроэлементов. В статье описываются три из них: FOCUS TIME, PLAY TIME и CONNECTION TIME.

В данном тексте автор рассказывает о своем опыте борьбы с выгоранием и улучшения своего состояния благодаря психотерапии и работе над собой. Она дает несколько советов, как правильно относиться к периодам активности и спада, и призывает инвестировать в свое здоровье и ментальное состояние.