Статья рассказывает о том, когда и зачем психологу нужно идти на супервизию. Описываются два вида трудностей, с которыми может столкнуться психолог, и как супервизия может помочь в их решении. Также упоминается важность личной терапии для личностного роста психолога.
# Психология
Открыт набор на профессиональную супервизорскую группу для начинающих и продолжающих психологов и психотерапевтов. Группа внеметодическая, работа со сложными случаями и трудными клиентами, возможность поработать со своим клиентским запросом прямо на группе и тут же получить супервизию «по горячим следам». Формат работы: ОНЛАЙН, 3-часовые встречи раз в две недели, группа 6-10 человек и ведущий. Старт группы: январь 2023. По окончании работа группы может быть продлена по желанию участников.
Персонализация - распространенное когнитивное искажение, которое заключается в том, что человек слишком многое берет на себя и считает себя ответственным за все неприятные события. Существуют два вида персонализации: непосредственное сравнение себя с другими и тенденция воспринимать все на свой счет. Главный парадокс персонализации заключается в том, что даже когда вы выигрываете в сравнении, в самой сути этого действия заложено ваше сомнение в собственной значимости. Вам необходимо избавиться от этого искажения, чтобы не оказаться во власти абсолютно ненасыщаемой бездны.
Статья рассказывает о четырех причинах, почему мы не верим в себя: некорректное отражение родителей, отсутствие поддержки в трудные моменты, катастрофизация будущего и невозможность контролировать все. Описываются последствия такого отношения к себе и даются советы, как начать верить в себя и свои возможности.
Статья рассказывает о том, что такое тревога, как она возникает и как ее можно преодолеть. Автор объясняет, что тревога может быть конструктивной и деструктивной, и что ее уровень зависит от того, верим мы в свои силы или нет. В конце статьи автор предлагает свое Руководство по искусству свободы от тревоги и обещает рассказать в следующей статье о том, почему мы можем не верить в свои силы.
Психолог предлагает упражнение, которое поможет изменить отношение к себе. Необходимо оживить в памяти сцену, когда вы почувствовали себя не очень, и переформулировать негативные мысли в более позитивное высказывание. Придумайте предложение, справедливое для вас, и проживите сцену еще раз, с новыми словами. Это поможет изменить ощущения и самоотношение.
Ребёнок, пытаясь «спасти» семью, старается быть незаметным, плохим или хорошим, а также никогда не причинять неприятностей, ничего не требовать. Это значит, что дети пытаются спасти свою семью.
Открыт набор на базовый психологический курс «Настройка внутреннего барометра». Курс состоит из 10 аудио- и видео-лекций, 15 практических заданий и упражнений, материалов для самостоятельно работы и рассчитан на 4 недели интенсивной работы. Стоимость участия - 3.000₽. Набор закрывается 13 июля.
В основе большинства психологических проблем лежат наши отношения с самим собой и внутренний барометр. Наши мысли об окружающем мире и оценка происходящих событий зависят от того, как мы относимся к себе. Между стимулами и нашими реакциями на них находится наш внутренний мир, который определяет наше поведение и эмоции.