Персонализация - распространенное когнитивное искажение, которое заключается в том, что человек слишком многое берет на себя и считает себя ответственным за все неприятные события. Существуют два вида персонализации: непосредственное сравнение себя с другими и тенденция воспринимать все на свой счет. Главный парадокс персонализации заключается в том, что даже когда вы выигрываете в сравнении, в самой сути этого действия заложено ваше сомнение в собственной значимости. Вам необходимо избавиться от этого искажения, чтобы не оказаться во власти абсолютно ненасыщаемой бездны.
# Саморазвитие
Статья рассказывает о четырех причинах, почему мы не верим в себя: некорректное отражение родителей, отсутствие поддержки в трудные моменты, катастрофизация будущего и невозможность контролировать все. Описываются последствия такого отношения к себе и даются советы, как начать верить в себя и свои возможности.
В данном тексте автор рассказывает о своем опыте борьбы с выгоранием и улучшения своего состояния благодаря психотерапии и работе над собой. Она дает несколько советов, как правильно относиться к периодам активности и спада, и призывает инвестировать в свое здоровье и ментальное состояние.
Открыт набор на базовый психологический курс «Настройка внутреннего барометра». Курс состоит из 10 аудио- и видео-лекций, 15 практических заданий и упражнений, материалов для самостоятельно работы и рассчитан на 4 недели интенсивной работы. Стоимость участия - 3.000₽. Набор закрывается 13 июля.