ТРЕВОГА. ГЛАВНОЕ
▪️Тревога всегда возникает при встрече с неопределенностью и призвана помочь нам справиться с неопределенностью будущего.
▪️Тревога всегда о том, что еще предстоит, что еще не наступило, но уже рисуется в нашем воображении в негативном свете.
Тревожимся мы или нет, зависит от того, верим мы или не верим, что сможем справиться с грядущим, с вызовом, который бросает нам жизнь очередным событием.
➖Если мы верим, что справимся, то это конструктивная тревога, больше похожая на возбуждение, а если нет – то это чаще всего это уже деструктивная тревога, основанная на восприятии будущего скорее как катастрофы.
➖Если мы не верим в свои силы (что на самом деле может совершенно не соответствовать действительности), то мы будем охвачены большей тревогой, чем если бы были уверены в своей способности так или иначе справиться.
Справиться с деструктивной тревогой поможет психотерапия или мое большое Руководство по искусству свободы от тревоги.
https://dariaeremina.com/anxiety_selfhelp
О том, почему мы можем не верить в свои силы или неправильно их оценивать, - в следующем посте😉
