За последние пару лет я стала работать значительно больше, а выгорать сильно меньше.
⠀
Как? - психотерапия и работа с собой.
⠀
Что изменилось?
⠀
Теперь я знаю (и не просто головой, а на собственном чувственном опыте), что
⠀
1. У всех и у меня и у вас бывают разные периоды - активности, гиперактивности, спада и ровного состояния - и это НОРМАЛЬНО.
⠀
2. Смена этих периодов зависит от очень многих факторов и вовсе не всегда и далеко не полностью поддается нашему сознательному контролю.
⠀
3. Можно себя заставить, но ресурс воли ограничен, и долго так точно не вывезешь (плюс сильно падает качество жизни) - лучше организовать свою жизнь так, чтобы не было долгих периодов перенапряжения и истощения.
⠀
4. Самое важное - то, как мы относимся к себе в этих периодах.
⠀
Можно гнобить себя и есть поедом за то, что сегодня сил меньше, чем вчера. Можно попрекать себя за слабоволие и подозревать в никчемности - и потратить на всю эту самобичевательную историю остатки сил и угробить настроение.
⠀
А можно сказать себе «Окей, сегодня так, что я могу сделать из своих задач учитывая состояние? И что мне стоит сделать для себя и улучшения своего состояния?»
⠀
К сожалению, просто узнать об этом редко полностью срабатывает. Важно это действительно принять и прожить на собственном опыте, ощутить, что именно так оно и работает. А для этого лучший инструмент - психотерапия.
⠀
Инвестиции в свое состояние, ментальное и физическое здоровье - лучшие инвестиции. Особенно сегодня.
Не забывайте об этом🖤
