В разных психологических школах возникновение психологических проблем описывается разными механизмами, и, соответственно, используются разные методы для их разрешения.
⠀
В моем представлении, в основе большинства наших «тараканов», комплексов и трудностей — наши отношения с самим собой и барахлящий #внутреннийбарометр
⠀
Мы строим отношения с другими людьми и миром в целом, исходя из того, как мы относимся и обращаемся с самим собой, а наше восприятие, оценка и последующие действия в той или иной ситуации в значительной мере зависят не от реально происходящих событий, а от того, через какую призму, лупу, замутненное стекло мы на них смотрим.
⠀
На всех нас действуют стимулы, как из внешней среды, так и из внутренней, на которые мы реагируем поведением, эмоциями, ощущениями (телом). Между этими стимулами и нашими реакциями на них находится «чёрный ящик» — наши мысли о происходящем — который, по сути, и определяет то, почему мы реагируем по-разному. То, как мы будем себя вести, как будем себя чувствовать, что мы будем ощущать.
⠀
Именно поэтому одной из важнейших мишений психотерапевтической работы является содержание этого самого пресловутого «чёрного ящика». То есть фокусом терапевтической работы является та призма, через которую мы смотрим на себя и окружающий мир — наши убеждения, установки и ценности.
⠀
Получив доступ к содержимому этого «чёрного ящика», мы можем сознательно видоизменять его содержимое в желательную сторону, по сути мы изменяем общий фокус восприятия, тем самым мы модифицируем поведение, эмоции, ощущения.
⠀
Если отношения с собой выстроены, барометр откалиброван, то мы видим реальность такой, какая она есть: в нас не фонят прошлые неудачи, обиды, фрустрации и травмы, мы способны жить в мире с собой и окружающим, принимать адекватные и соразмерные решения, жить свою лучшую жизнь.
⠀
Учиться настраивать свой внутренний барометр и работать со своим мышлением, вскрывать свой «черный ящик» можно не только на личных консультациях со мной, но и самостоятельно. Именно этой важной для нашего самоосознания теме и посвящена вторая неделя моего летнего онлайн-курса. Приходите 😉
⠀
#методология_ерёмина
